花粉症と免疫機能

たくさんの方が悩まされる花粉の飛び散るシーズンになりましたね

目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、ひどい場合には頭痛まで・・・
「花粉症の辛さは、ならないとわからない！」とよく聞きます。病院で薬を処方してもらわないと
治まらないくらい症状がひどい方もいらっしゃるようです

花粉症は花粉に対するカラダの「免疫機能」が過剰に反応し、花粉を異物だと判断することに
よって、目のかゆみ、鼻水などの症状が引き起こされます。
その「免疫機能」と深い関わりがあるのが「腸」と言われています

腸内には免疫機能を調整している免疫細胞の半数以上が存在していると言われています。
そのため腸内環境が乱れて腸内細菌のバランスが崩れることで、花粉症をはじめとした
アレルギー症状が引き起こりやすくなると考えられています

つまり、日頃から腸内環境を整えることで花粉症の予防や改善に繋がるということになるのです

腸内環境を整えるためには、善玉菌の代表である「乳酸菌」や「ビフィズス菌」を含む食材を摂取して
腸内細菌のバランスを保つことが大切です。
その他にも善玉菌を増やす手助けとなる「食物繊維」なども大切な栄養素です。
みなさんも免疫機能をｕｐして、花粉症やアレルギーに負けないカラダ造りをして下さいね

次回は腸内環境に大切な「腸内細菌」と「腸内フローラ」についてお話いたします。

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BENESEEDスタッフ（製品）

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