ベネシード　製品情報Blog

皆さん、ミトコンドリアが減ってきていませんか？
え？そんなことわからない？いえいえ、実はわかるんです！

ミトコンドリアが減ってくると、カラダには様々な症状が現れてくるようです。
例えば、体力が落ちてきたり、太ってきたり、体臭が気になったり、記憶力が落ちてきたり…。良くないことだらけなんです。
この症状を聞くと、思い浮かぶのが「加齢」や「老化」だと思います。
残念ながら、ミトコンドリアは40～50歳ごろから急激に減っていくようです。
でも、年齢に関係なくミトコンドリアは増やすことができるんですよ！

どうしたらミトコンドリアを増やせるのか少しお話しさせて頂きます。

まず、ミトコンドリアはエネルギーが必要な所に多く生まれます。なので、適度に体を動かして筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量が増えると代謝も上がり、若返りにも良いようです！運動方法ですが、「サーキット運動」と呼ばれる30秒小走りをして１分歩くといったことを5分程繰り返すのが効果的だそうですよ。

また、ミトコンドリアを増やす食品もあります。
鶏の胸肉、納豆などの植物性発酵食品、スルメなどが良いようです。中でもスルメなどに含まれているタウリンはミトコンドリアを増やすためには不可欠だそうですよ。
他には活性酸素を除去してくれるような抗酸化成分を多く含む食材を摂ることによって、酸化を防ぎ、ミトコンドリアの働きを助けてくれるようです。

そして、脳の栄養不足を防ぐためにも、新聞の音読や、利き手と反対の手を使ってお箸を使ってみたり、知らない場所へ行ってみることで脳の活動量が増え、脳の血流が良くなり認知症の予防にもつながるそうですよ！

普段の生活に少し＋αするだけでミトコンドリアを増やすことができそうですね。
ミトコンドリアをどんどん増やして、健康で若々しい毎日を送りませんか？

ハイドロ エース アルファ
BENESEED

関連記事

• 「ラクトフェリンを摂りいれる時に注意すべきこと」
• 「ラクトフェリンの働き」　
• ミトコンドリアを増やそう！
• ミトコンドリアが元気に!
• ミトコンドリアって？