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皆さん、突然ですが「ミトコンドリア」ってご存知ですか？

ミトコンドリアは私たちの細胞１つ１つに存在する小さな小さな器官です。
生命の活力であるミトコンドリアは、細胞とは別に、それぞれにＤＮＡ（遺伝子）をもっています。通常、ＤＮＡは父と母から半分ずつ受け取るのですが、なぜか、ミトコンドリアのＤＮＡに関しては、母親のものだけが遺伝するみたいです。不思議です。
このミトコンドリアのＤＮＡで、母方の祖先をずっと辿ることができるそうで・・・あれ？父親は？なんて思ってしまいますね。

今回はミトコンドリアの働きについてお話ししたいと思います。

1つの細胞に数百から数千個も存在していると言われているミトコンドリアは、私たちが生きるためのあらゆる活力の源となって、生命活動を支えています。

ミトコンドリアは、呼吸によって取り入れられた酸素を使い、糖分や脂質をエネルギーに変え、体温を維持しています。呼吸で吸い込まれた酸素は、血液に乗って体中に運ばれ、細胞内のミトコンドリアにも届けられます。
もちろん、私たちが寝ている間も、絶えず私たちのために働いています。
細胞の新陳代謝は心臓に負担がかからない睡眠中に行われ、約60兆個もの細胞のうち、約1兆個の細胞の新陳代謝は一晩のうちに行わていると言われています。
つまりこの代謝もエネルギーを必要としてミトコンドリアの働きが重要になってきます。
それなのに、睡眠時間が短かったり、また仮眠程度で椅子などでうとうとしてしまう程度の睡眠では、昼間わたしたちが消耗したエネルギー、また体にかかる重力によるストレスが取れず、常に筋肉や骨に疲労が残ってしまいます。
重力がかかり筋肉が働いているときは、新陳代謝がおこなわれないので、椅子などではなく1日８時間くらいは、しっかり横になって休み、血を造り、血流を良くすることによって酸素を隅々にまでめぐらせ、ミトコンドリアが働きやすい環境を作ってあげることが重要です。

ミトコンドリアの元気がないと、「疲れがとれない」「老化が促進」「肥満」などの原因になると言われています。
毎日の健康・美容のために、良質な睡眠をとりミトコンドリアを元気にしてあげたいですね。

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【BENESEED】

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