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毎日暑い日が続くのでクーラーのかけ過ぎ、当たり過ぎで身体が冷えていませんか？
身体が冷えると、血液の巡りも悪くなるという悪循環になってしまいます。

血流が悪くなる直接の原因はいくつかあり、老化はもちろん、送り出す心臓の問題、どろどろの血液、血管の太さ、毛細血管の減少などさまざまです。
それらは、不規則でバランスの悪い食事、運動不足などなど生活習慣にもよると言われています。
血管が蛇行したり、毛細血管まで血液が届かず血管が使われなくなると、毛細血管の数が減ってくるそうです。
なんと、６０～７０代の人は２０代に比べて、毛細血管が４割も減少するそうです。
肝臓や肺など、臓器の毛細血管が減れば、様々な機能低下や病気が起こる可能性もあります。
毛細血管の劣化は、ほんと、侮れませんね。

この前、テレビで、血流アップ運動をやっていました。
その場で２０回くらいスキップするといいようです。
女性はとくに、冷え性の方が多いのでスキップ運動をして血行を良くしたり、また、身体を温める食べ物を摂ったり、血流を左右する肝臓を強化したりするのも良いと思います。
血行が良くなると、疲労回復や、代謝の改善、肩こりや腰痛の緩和に繋がったり、更には末端まで栄養がいきわたり、肌がきれいに・・・と、嬉しいこと沢山ですね。

ついつい、夏は冷房の効いたお部屋でじっとしてしまうなんてことがあるかもしれませんが、
適度な運動と食事などにも気を使いながら「血流アップ」を心がけてみてはいかがでしょか。

ヘパーラゴールド
BENESEED

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