秋に向けて

2023/09/01
11:00

皆さん、こんにちは

まだまだ暑い日が続いていますが、元気でお過ごしですか？ツクツクボウシも鳴き始めましたね。

ところで、「重陽の節句」という言葉はご存じでしょうか？
3月3日の「桃の節句」や5月5日の「端午の節句」などの五節句の一つです。古来、奇数は縁起の良い陽数、偶数は縁起の悪い陰数と考え、その奇数が連なる日をお祝いしたのが五節句の始まりです。
中でも一番大きな陽数『9』が重なる9月9日を、陽が重なると書いて「重陽の節句」と定め、不老長寿や繁栄を願う行事をしてきました。重陽の節句は、五節句を締めくくる行事として、昔は最も盛んだったそうです。菊を用いて不老長寿を願うことから別名「菊の節句」とも言われているそうです。

季節の変わり目に入る前に、再度スキンケアで重要なポイントを確認しておきましょう

まずは、皆さん朝洗顔していますよね。洗顔は水やぬるま湯で洗うということではなく、洗顔料を使用し、洗うということです。たまに、洗顔してます！水で！という方がいらっしゃいます。寝ている間も汗をかいたり、皮脂が出ているので、夜にお風呂に入ったとしても汚れています。朝もしっかりと洗顔料で洗ってからスキンケアを行いましょう

ただ、朝は忙しく時間がない方が多いと思います。おすすめは、ドゥソワンモイスチュアフォームです。ポンプ式で簡単にキメ細かい泡が出てきますので、時間がない朝でも泡を転がして洗顔をすることができます。
そして、朝はとにかく保湿が大切です。日中は紫外線やクーラーでとっても乾燥してしまいます。乾燥は肌の老化の原因にもなるので、朝からしっかりと保湿をしておきましょう

夜は、日中の疲れや汚れをしっかり落とすことが大切です。なので、自宅に帰ってきたら、手を洗うついでにクレンジングで1日を美しく彩ってくれたメイクを落としましょう。クレンジングは肌に馴染ませて流して使用するのもよいですが、蒸しタオルでやさしくふき取るのもおすすめです。肌の角質が柔らかくなり、毛穴の中に入り込んだ油分も落としてくれます。蒸しタオルは電子レンジで温めてもよいですし、熱めのお湯でタオルを濡らし、しっかり絞って使ってもよいですね

クレンジングと洗顔をすると、必要なものまで落としすぎてしまうので、グレーヌ・ポーのクレンジングWがおすすめです。W洗顔不要で汚れもメイクもしっかり落とし、保湿もしてくれるので、もちもち肌に導いてくれます

忙しい方でも夜、時間がとれる時は、フェイスマスクなどのスペシャルケアをしてもよいですね

季節が変わる前に肌トラブルが起こらないように、しっかりと準備をしておきましょう

最近気温や疲れなどで、睡眠

について悩んでいる方も多いですが、皆さんはいかがですか？
寝ているけど、寝た感じがしない、朝起きるのがしんどいなどありませんか？
寝る1～2時間前にぬるめのお風呂

に入ると睡眠によいと言われています。
お風呂に浸かっていると、その温度につられて体温も上昇します。体温が36～37℃くらいなのに対して、お風呂のお湯の温度は40～42℃くらいのことが多いです。そのため、体温が上昇します。お風呂の温度や入っている時間にもよりますが、寝る直前に体温を上昇させるのは睡眠には悪影響だそうです。寝る直前は体温が下がっていることが理想なので、お風呂で体温を上げてしまうと身体を覚醒させてしまいます

寝る時間に合わせて体温が下がるように、寝る1～2時間前にお風呂に入ることがよいと言われています

では、ぬるめのお湯とは何度くらいのことを言うのでしょうか。
だいたい40～41℃です。
高い温度がお好きな方は、寝る2～3時間前などお風呂に入る時間を早めると悪影響はないようです。
また、入浴剤やアロマなどでリラックスしながらお風呂を楽しむのもおすすめです。
お風呂を楽しみながら、日頃の疲れなどを流して、良い睡眠につなげましょう