血行促進
- 2019/10/15
- 13:03
皆さん、こんにちは
夏の厳しい暑さもだいぶおさまってきましたね。
四季の中で私は秋が一番好きです
。皆さんはいかがでしょうか？お好みの季節はありますか？さて、私たちの大切なお肌も四季に左右されるんですよ。
一般的には夏
は脂っぽく、冬
は乾燥肌が増える傾向にありますが、皮脂分泌量は気温による変動はあまりなく、夏に脂っぽさを感じるのは発汗量が多いため、皮脂が広がりやすいことが要因として考えられます。冬は外気温が下がり乾燥しやすくなり、発汗量が減少するため、皮脂が広がりにくくなることで乾燥肌に傾きやすくなるという要因が考えられます。空調の環境によっても差異が生じますが、肌状態の季節変動は、個人差や環境差が大きくなりますので、平均的な見方だけでなく、個々の状況を把握していく必要性があります。先ずはご自分の肌の変化を感じてみてください。
今の時期のお肌は、夏の紫外線をシャットアウトしようと角質層が頑張って厚くなっているので、洗顔
を丁寧におこない、老化角質を除去できるピーリングやパックをすることもおすすめです。硬くなってしまったお肌を柔らかくすることでスキンケアアイテムがスーッとお肌になじみます。お肌はターンオーバーをすることによって生まれ変わります。ターンオーバーを促進するためにこの時期に大切なのは、「血行促進」です。血行促進するのはマッサージ
だけではありません。例えば、お休み前と、お目覚めの時、お布団
にくるまりながらお顔に手を当て温かさを感じてみてください。肌深くにある骨を感じるようにグリグリグーと軽く押していきましょう。その時に擦るのは絶対NGです！夜、寝ている時にお肌の再生効果は高まりますから、血行促進しておくと翌朝、浮腫みの軽減にもなりますし、顔色も明るく変化してくれますよ。
もちろん入浴
も大切ですね。カラダを芯から温めてくれて血行促進してくれます。その他にも食生活
、完璧な食生活を毎日続けるのは難しいので、足りない栄養素はサプリメントで補いながら質の良い血と、正常な血の流れを確保するのもおすすめですね。美しい肌を保つには、皮膚の奥を走っている動脈に充分な血液が流れている必要があります。この動脈から枝分かれして皮膚に向かって垂直に走っている細い動脈にも血液が豊富に流れていなければなりません。血液の質はそのまま肌の質に繋がります。
ぜひ、皆さんもこの機会にマッサージや食生活、入浴方法などをもう一度見直して、輝く素肌を手に入れてみてくださいね。
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