リラックスとリフレッシュ
- 2019/03/22
- 11:10
皆さん、こんにちは
3月も半ばを過ぎて、どんどん日が長くなってきました。
春の風物詩、桜の花が咲き始めるのもあと少し
開花宣言が待ち遠しいですね
待ち遠しい春ですが、入社や転勤など、環境の変化で生活が不規則になったり、ストレスにより自律神経が乱れる人が一番多いのがこの季節でもあります。
特に女性は自律神経が乱れると女性ホルモンの分泌がうまくいかず、髪やお肌のトラブルの原因になると言われています。
そうならないためにも、美味しい食事タイムや、お風呂でのリラックスタイムを有効利用しましょう
たとえば、ストレスを感じると、副腎皮質ホルモンという糖やタンパク質の代謝、抗炎症、免疫抑制など、カラダに欠かせないホルモンの一種が分泌されますが、その際にタンパク質やビタミンC、B群が消費されます。
ビタミンＢ群が不足すると集中力の低下、やる気がでなくなり、ビタミンＣが不足すると肌のハリが失われ風邪をひきやすくなってしまうそうですよ
ビタミンC、B群の補給にぴったりの食材は、今が旬の春野菜です
菜の花・ふきのとう・新ジャガイモ・アスパラガス・タケノコなど種類もたくさんあり寒い冬を乗り越えた春野菜は、栄養価が高いだけでなく今が一番おいしい時期です
ストレスによるホルモンバランスの乱れを修復するだけでなく、お肌や便通にも効果的なので、積極的に摂れると良いですね。食事だけで補えない場合は、サプリメントを摂ることもオススメの一つです
その他、バスタイムではオイルなどを使った頭皮マッサージや、髪に優しいオーガニックシャンプーの天然の香りなどでもリフレッシュできますよ
皆さんもストレスオフなカラダ作りをして、全身で春を満喫して下さいね
【BENESEED】
ドゥ ソワン
ドゥ アンスタスン
ラクトシードワン
サンドリヨン
グレーヌ・ポー ザ・ビューティ
3月も半ばを過ぎて、どんどん日が長くなってきました。
春の風物詩、桜の花が咲き始めるのもあと少し
開花宣言が待ち遠しいですね
待ち遠しい春ですが、入社や転勤など、環境の変化で生活が不規則になったり、ストレスにより自律神経が乱れる人が一番多いのがこの季節でもあります。
特に女性は自律神経が乱れると女性ホルモンの分泌がうまくいかず、髪やお肌のトラブルの原因になると言われています。
そうならないためにも、美味しい食事タイムや、お風呂でのリラックスタイムを有効利用しましょう
たとえば、ストレスを感じると、副腎皮質ホルモンという糖やタンパク質の代謝、抗炎症、免疫抑制など、カラダに欠かせないホルモンの一種が分泌されますが、その際にタンパク質やビタミンC、B群が消費されます。
ビタミンＢ群が不足すると集中力の低下、やる気がでなくなり、ビタミンＣが不足すると肌のハリが失われ風邪をひきやすくなってしまうそうですよ
ビタミンC、B群の補給にぴったりの食材は、今が旬の春野菜です
菜の花・ふきのとう・新ジャガイモ・アスパラガス・タケノコなど種類もたくさんあり寒い冬を乗り越えた春野菜は、栄養価が高いだけでなく今が一番おいしい時期です
ストレスによるホルモンバランスの乱れを修復するだけでなく、お肌や便通にも効果的なので、積極的に摂れると良いですね。食事だけで補えない場合は、サプリメントを摂ることもオススメの一つです
その他、バスタイムではオイルなどを使った頭皮マッサージや、髪に優しいオーガニックシャンプーの天然の香りなどでもリフレッシュできますよ
皆さんもストレスオフなカラダ作りをして、全身で春を満喫して下さいね
【BENESEED】
ドゥ ソワン
ドゥ アンスタスン
ラクトシードワン
サンドリヨン
グレーヌ・ポー ザ・ビューティ
