免疫力をつけましょう！

皆さん、こんにちは

先日、通りを歩いていたらどこからともなく「金木犀」の香りが漂ってきました

私は「金木犀」の優しい香りに出会うと、「ああ、秋だなぁ」と本格的な秋の訪れを感じるのですが、
皆さんはどのような事で秋の訪れを感じますか

すっきりと秋晴れの日も多くなり過ごしやすい反面、カラッとした空気の乾燥が、喉の痛み、咳、肌の
乾燥など、様々な不調の原因となります。
中でも、風邪やインフルエンザは乾燥が大好きです。さらにウイルス侵入を防ぐ第一の門「喉」が乾燥
すると、異物（ウイルス）を排除するはたらきが弱まってしまいます

免疫力が落ちている場合もウイルスにやられてしまいます

免疫力は加齢とともに低下してしまうのですが、ラクトフェリンを摂取することで、免疫力を正常に
機能させることができると言われています。また、栄養バランスのいい食事も、免疫力の低下を
防ぎます

代謝を円滑にする働きがあるビタミン類の中でも、特にビタミンCは免疫の働きに欠かせません。

毎日の食事で栄養バランスを整える工夫も大切ですが、忙しい方や一人暮らしの方にはサプリメント
などを摂取するのも方法も一つですよ

その他、ウイルスの侵入を防ぐためには、マスクと手洗い、そしてうがいが有効です。
マスクをすれば湿気で喉の乾燥も防ぎ、ウイルスの侵入を防ぐことも出来るので一石二鳥ですね

免疫力が下がってくると、体に様々なサインが現れます。自分の体の声によく耳を傾け、免疫力が
アップする生活を心がけましょう

あっという間に過ぎ去って行く秋です

心地よい秋風を感じながら小さな秋を見つけに出かけてみてはいかがですか

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BENESEEDスタッフ（製品）

Author:BENESEEDスタッフ（製品）
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