10月の寒暖差
- 2018/10/01
- 18:48
皆さん、こんにちは
日中はやわらかな秋の日ざしで過ごしやすくなりましたが、朝晩の肌寒さに体調を崩している
方もいらっしゃるのではないでしょうか
日ごとに気温が大きく変動しますが、カラダはこの気温差に順応するためエネルギーをたくさん
消耗します。
それによって自律神経のバランスを崩しがちになり、疲れやだるさを感じやすくなり疲労が蓄積
してしまいます
この状態は「寒暖差疲労」と言われていて、酷くなるとクシャミや鼻水が頻繁にでるなど風邪のような
症状の「寒暖差アレルギー」を発症し、病院のお世話になってしまう場合もあります
せっかく過ごしやすくアクティブになれる季節なのに、体調を崩して楽しい時間をもてないのは
嫌ですよね!
カラダに負担をかけないようにするためには
○重ね着で体温調節をする
○体温を下げないようにシャワーではなく湯船に浸かる
○冷たい飲み物を控えて、なるべく常温の物を飲む
など
その他にも、ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きを持っています。不足すると自律神経の
バランスが崩れやすくなり、また強いストレスが続くと消費量が急激に増えるので、食事や
サプリメントなどで日常的にしっかり取るよう心がけましょうね
まだいろいろと方法はあると思いますが、まず出来ることから始めてみましょう

【BENESEED】
ブレインシード・ワン
フコダ・GG

日中はやわらかな秋の日ざしで過ごしやすくなりましたが、朝晩の肌寒さに体調を崩している
方もいらっしゃるのではないでしょうか

日ごとに気温が大きく変動しますが、カラダはこの気温差に順応するためエネルギーをたくさん
消耗します。
それによって自律神経のバランスを崩しがちになり、疲れやだるさを感じやすくなり疲労が蓄積
してしまいます

この状態は「寒暖差疲労」と言われていて、酷くなるとクシャミや鼻水が頻繁にでるなど風邪のような
症状の「寒暖差アレルギー」を発症し、病院のお世話になってしまう場合もあります

せっかく過ごしやすくアクティブになれる季節なのに、体調を崩して楽しい時間をもてないのは
嫌ですよね!
カラダに負担をかけないようにするためには
○重ね着で体温調節をする
○体温を下げないようにシャワーではなく湯船に浸かる
○冷たい飲み物を控えて、なるべく常温の物を飲む
など
その他にも、ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きを持っています。不足すると自律神経の
バランスが崩れやすくなり、また強いストレスが続くと消費量が急激に増えるので、食事や
サプリメントなどで日常的にしっかり取るよう心がけましょうね

まだいろいろと方法はあると思いますが、まず出来ることから始めてみましょう


【BENESEED】
ブレインシード・ワン
フコダ・GG
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