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スイカ！かき氷！そうめん、冷やし中華、冷奴と生ビール
夏は本当に美味しい物がいっぱいですよね←これ春にも言いましたよね
もちろん、海開きや七夕、富士山の山開きなどの楽しいイベントもたくさん

そしてもうひとつ！暑くなると心配なのが全く楽しくない「夏バテ」です
夏バテにはいろいろと原因がありますが、「肝臓の疲れ」が原因ということもあるんです。
この季節は特に肝臓に負担がかかりやすくなります。

『暑いから冷たいビールが美味しいわぁ♪おかわりー』
『暑いから今日もそうめんでいいよね！』
『暑くて暑くて寝付けない』

こんな感じでついつい冷たいお酒をたくさん飲んだり、同じような食事が続き栄養が偏ったり
あまりの寝苦しさに睡眠不足になったり。そんな経験ありませんか
このような生活リズムの乱れが肝臓を疲れさせて「夏バテ」に繋がってしまうのです。

と言っても、暑い夏が続くと冷たいものが欲しくなりますよね！
そこでワンポイントアドバイス

■つき合いでビールやアルコールを多く飲んでしまう
　　疲労回復や二日酔い解消にオススメのしじみや、肝機能向上に期待できる栄養素を
　　　　サプリメントやドリンクなどで補う。

■冷たい主食を食べることが多い
　　副菜は暖かい料理にする。

■そうめんやうどんなどの麺類が多くなる
　　チャンプルのように色々な具材と炒めて、脂質・たんぱく質も同時に補う。

■暑くて寝苦しい
　　枕を変えたりヒンヤリするシーツを敷いてみる。


このように工夫をして、肝臓の疲れや夏バテなんて吹っ飛ばしましょう






【BENESEED】
ヘパーラ・フレッシュ

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