健康に年を重ねる
- 2016/08/22
- 17:42
健康に年を重ねるために必要なことは、やはり規則正しい生活と、質の良い睡眠、バランスの良い食事と適度な運動、ストレスをためないことに限られるのではないでしょうか。でもなかなかこのすべてを今の時代、完璧にこなすのは難しいですよね。出来ることから、ストレスなく続けていくことが大切になってきます。日常生活で取り入れやすいことは何かなぁ~と考えると、抗酸化作用の高い栄養素をサプリメントなどで摂取するのが一番...
生活習慣で差が出る体の酸化
- 2016/08/10
- 10:00
前回に引き続き今回も「酸化」についてのお話です。体の酸化は、呼吸をしている限りは防ぐことができません。ですが、それぞれの生活習慣で酸化の速度が違ってくるのをご存知でしょうか。今回は、酸化を促進してしまう生活習慣についてお話ししようと思います。■酸化を加速させる生活習慣呼吸以外の日常生活にも活性酸素が増える原因が潜んでいます。例えば、無意識に浴びてしまう紫外線、空気の汚染などや、喫煙、激しい運動・・...
活性酸素と体の関係
- 2016/08/01
- 14:00
「体が酸化する」とか「酸化するのは活性酸素のせいだ！」とかってよく耳にしますよね。でも、体に何がおこっているのかよくわかりませんよね。そこで、今回は、『活性酸素と体の関係』について、話したいと思います。■活性酸素って？私達は呼吸で1日に500リットル以上の酸素を取りいれていて、その取りいれた酸素の約2%が強い酸化作用をもつ活性酸素に変化します。活性酸素は悪者みたいに思われがちですが、体内に侵入したウイル...
