良質な「アブラ」の効果
- 2017/02/20
- 18:48
良質な「アブラ」によって「血液」をサラサラに・・・というお話しをしましたが今回はそれが何に良いのかをお話ししたいと思います。実は、女性が気にする「美肌」これも血流が関係しているというのはご存じでしょうか。お肌だけではなく、白髪や脱毛も頭皮の血流障害が原因の一つであるとも考えられています。わたしたちは、お肌に関して、つい化粧品に頼ってしまいがちで、化粧水やクリームを塗るのを忘れなかったとしても、お肌...
良いアブラでアンチエイジング!
- 2017/02/10
- 16:32
アンチエイジング(抗老化、抗加齢)の三本柱は、運動、睡眠、日々の食事。全部意識して生活できたらいいのですが、あわただしく過ぎていく日常のなかでわたしたちができることはどんなことでしょうか。食べるもの気を付けるというのは比較的意識できそうですね。そのなかでも「脂質」の摂取は気にしていますか。「胃がもたれて、アブラものをあまり食べなくなってきた」って年配の方ではよく聞きますが、実は年をとればとるほど、...
「脂質」は大切
- 2017/02/02
- 18:37
多めにつきすぎた体の脂肪も、春になったらコートを脱ぐようにさっと脱ぎ捨てることができたらいいのに・・・と思うこの頃。 毎日の運動量を増やすことができないとすると、あとは「摂取量を減らすしかない!」と思って取り組みがちなのが、油ものを減らすことですよね。 だけど、むやみやたらに減らしてはいけません。なぜなら「脂質」は私たちのカラダに必要な6大栄養素の一つで、足りなくなると発育不良、脂溶性ビタミン欠...