ミトコンドリアを増やそう!
- 2017/03/21
- 17:35
皆さん、ミトコンドリアが減ってきていませんか?え?そんなことわからない?いえいえ、実はわかるんです!ミトコンドリアが減ってくると、カラダには様々な症状が現れてくるようです。例えば、体力が落ちてきたり、太ってきたり、体臭が気になったり、記憶力が落ちてきたり…。良くないことだらけなんです。この症状を聞くと、思い浮かぶのが「加齢」や「老化」だと思います。残念ながら、ミトコンドリアは40~50歳ごろから急激に...
ミトコンドリアが元気に!
- 2017/03/13
- 10:42
皆さん、突然ですがこんな生活に心当たりはありませんか?あまり歩かない、運動しない、けどお腹いっぱいご飯を食べる。姿勢が悪い。眠りが浅い。階段を避ける等・・・。体力の消費を抑えて、極力動かない「省エネ」人間になってないでしょうか?このようにエネルギーを使わない生活を続けていると、どんどん体が衰えていくってご存知でしたか。カラダを動かさないことによって体力はみるみるうちに落ちていくんです。運動しないこ...
ミトコンドリアって?
- 2017/03/01
- 17:29
皆さん、突然ですが「ミトコンドリア」ってご存知ですか?ミトコンドリアは私たちの細胞1つ1つに存在する小さな小さな器官です。生命の活力であるミトコンドリアは、細胞とは別に、それぞれにDNA(遺伝子)をもっています。通常、DNAは父と母から半分ずつ受け取るのですが、なぜか、ミトコンドリアのDNAに関しては、母親のものだけが遺伝するみたいです。不思議です。このミトコンドリアのDNAで、母方の祖先をずっと...
良質な「アブラ」の効果
- 2017/02/20
- 18:48
良質な「アブラ」によって「血液」をサラサラに・・・というお話しをしましたが今回はそれが何に良いのかをお話ししたいと思います。実は、女性が気にする「美肌」これも血流が関係しているというのはご存じでしょうか。お肌だけではなく、白髪や脱毛も頭皮の血流障害が原因の一つであるとも考えられています。わたしたちは、お肌に関して、つい化粧品に頼ってしまいがちで、化粧水やクリームを塗るのを忘れなかったとしても、お肌...
良いアブラでアンチエイジング!
- 2017/02/10
- 16:32
アンチエイジング(抗老化、抗加齢)の三本柱は、運動、睡眠、日々の食事。全部意識して生活できたらいいのですが、あわただしく過ぎていく日常のなかでわたしたちができることはどんなことでしょうか。食べるもの気を付けるというのは比較的意識できそうですね。そのなかでも「脂質」の摂取は気にしていますか。「胃がもたれて、アブラものをあまり食べなくなってきた」って年配の方ではよく聞きますが、実は年をとればとるほど、...
「脂質」は大切
- 2017/02/02
- 18:37
多めにつきすぎた体の脂肪も、春になったらコートを脱ぐようにさっと脱ぎ捨てることができたらいいのに・・・と思うこの頃。 毎日の運動量を増やすことができないとすると、あとは「摂取量を減らすしかない!」と思って取り組みがちなのが、油ものを減らすことですよね。 だけど、むやみやたらに減らしてはいけません。なぜなら「脂質」は私たちのカラダに必要な6大栄養素の一つで、足りなくなると発育不良、脂溶性ビタミン欠...
水素でダイエット!?
- 2017/01/24
- 10:47
毎年年始に思うのは「今年は痩せる!」だという人がいます。にもかかわらず、ついつい食べ過ぎたりお酒を飲み過ぎたりして、数日にして断念する人・・・結構多いのでは?つけるのは簡単な脂肪、だけど、落とすのは大変です!大変な理由はいくつかありますが、私たちのカラダの中には、エネルギーをつくってくれるミトコンドリアという細胞があります。ミトコロンドリアの機能は年齢とともに衰えていきます。さらに数も減っていくの...
水素と美容!
- 2017/01/10
- 10:00
美しくありたい。皆さんそう思っていますよね?良い化粧水や美容液、乳液を使っているけどもう一つぱっとしない…なんてことはありませんか?実は、外側からだけでなく内側からのケアも必要なんです!美容の為にはもちろん規則正しい生活や栄養バランスのとれた食生活、適度な運動が大切ですよね。ですが、なかなか忙しい毎日では難しいものです。そこで、内側からサポートしてくれるものとして水素は活躍してくれます!!水素は細...
水素と健康!
- 2017/01/05
- 09:57
皆さん今年の抱負はもうお決めになりましたか?私達はもちろん、健康が第一!ということで、本日は健康に注目を集めているものをご紹介します。近年、がんや動脈硬化、脳卒中などの生活習慣病に悩まされている方が増えてきています。これらは、食生活や飲酒・喫煙、仕事のストレスなど様々な原因によって、活性酸素が過剰に発生することで引き起こされると言われています。これまでは抗酸化素材としてビタミン類やポリフェノール、...
冬の乾燥肌対策(内側編)
- 2016/12/20
- 13:38
乾燥肌対策には、外側からのケアだけでなく、肌本来が持っている機能を正常に保つことが大切です。肌本来の機能とは、肌のバリア機能を正常に保つことです。そのためには、肌のターンオーバーが大切になってきます。今回は、内側から乾燥肌対策をするための秘策を簡単に説明しますね。□朝の水分補給睡眠中にはコップ1杯程度の汗をかきます。さらにトイレなどで水分を排出するため、1日の中で一番体に水分が必要な時間です。冬の水...
冬の乾燥対策(外側編)
- 2016/12/14
- 10:02
冬の乾燥肌は、気温や湿度の低下といった環境の変化がおもな原因であることは前回お話ししましたよね。寒さ対策のために普及したエアコンが乾燥を招く原因になっていたりもします。冬の乾燥対策に大切なことは保湿!それはわかっているけど、具体的にどのように対策をしたら良いのかわからない。。。という方が多いのではないでしょうか?根本的な乾燥肌の改善を望むのであればまずは、乾燥を悪化させるようなライフスタイルを見直...